Paura di prendere ansiolitici

Salve . Sono un ragazzo di 20 anni ormai arrivato al limite di sopportazione. Da un anno soffro di anginofobia ovvero la paura di deglutire poiché temo di potermi strozzare . Questa fobia mi ha portato a perdere 15 kg che per me sono molti in quanto alto 1.95 ( prima di questo problema mangiavo tantissimo però il peso rimaneva sempre 80) e quindi ora sono arrivato a 65 kg. Inizialmente pensavo di avere cause fisiche che mi impedissero la normale deglutizione ma dopo esami su esami ( sondino , gastroscopia, analisi del sangue ecc ecc) siamo arrivati alla conclusione che è tutta una mia paura mentale . Premetto che nel 2016 ho avuto due mesi pieni di attacchi di panico e ansia costante che per fortuna si sono calmati soli .. Ora questa fobia oltre a farmi perdere chili mi sta facendo perdere tutto . Non vado più in pizzeria con amici , sono molto debole ( anche se prendo integratori il corpo ha bisogno di cose solide ) non esco quasi mai perché appena mi alzo mi sento svenire e per concludere in bellezza sono tornati anche gli attacchi di panico . Ho fatto tre sedute con una psicologa bravissima che mi ha poi indirizzato ad uno psichiatra che ascoltando la situazione mi ha prescritto ALPRAZOLAM In gocce ( 12 goccie ogni 6 ore per tre volte al giorno ). Sono molto spaventato e titubante. Ho solo 20 anni e ho letto gli effetti collaterali di questo farmaco .. non voglio perdere lucidità , non voglio passare tutto il giorno dormendo perché ho letto che porta sonnolenza, non voglio diventare dipendente da farmaci . Insomma come ho già detto sono ancora giovane e non sono pronto . Mi sento molto solo e confuso non so cosa fare . Insomma non esiste un’altra strategia senza l’uso di ansiolitici ? Scusate la lunghezza e grazie in anticipo