Fumatrice leggera, sono appena uscita dalla depressione e vorrei smettere, ma ho paura dei sintomi d

Gentili dottori, vorrei chiedere un consulto per quanto riguarda l'antinenza da sigarette. Non sono mai stata una fumatrice assidua, anzi, per anni ho alternato giorni in cui potevo fumare 3/4 sigarette di fila (soprattutto in compagnia) e poi non sentire il bisogno per settimane o mesi. Insomma, il mio rapporto col fumo era altalenante e un pacchetto poteva durarmi una settimana o un anno. Non ho mai sentito la dipendenza, il bisogno psicologico di fumare "altrimenti impazzisco".

Da circa due mesi sto fumando più spesso. Ho iniziato con una sigaretta al giorno e adesso ne fumo 3. Contemporaneamente sono anche uscita da una bruttissima depressione e mi sento ancora in quella fase traballante in cui temo che qualsiasi cosa possa gettarmi di nuovo a terra. Però non mi va di fumare ogni giorno, quindi ho deciso di mettere da parte il tabacco. Ero tranquilla, finché non mi hanno fatto un po' di terrorismo sui sintomi dell'astinenza, in particolare ansia, irritabilità e depressione.

Chiedo a voi: fumando in modo regolare da soli due mesi e "solo" 3 sigarette, devo aspettarmi questi sintomi? E posso sperare che almeno siano proporzionati al numero di sigarette che fumavo?