Insonnia in disturbi comportamentali

Buonasera,
nel titolo le conclusioni diagnostiche della visita neurologica.
Ad Aprile scorso per una sintomatologia strana e improvvisa credo di essere caduto vittima di un attacco di panico (tachicardia, tremori) credendo fosse qualcosa di grave. Nei mesi successivi nulla, anche se da metà Agosto e per diverse settimane ho sofferto di pruriti per il corpo randomici (Xyzal non mi fece nulla). Una notte di qualche settimana mi sveglio sudato, debole, sentendo calore dall'interno, mi rimetto a dormire e neanche mezz'ora mi sveglio con un sogno in cui tentavo di alzarmi ma cadevo a gattoni esausto e colle sensazioni di prima, mi spavento, vado in ps, mi dicono parasonnie. Da Ottobre spesso mi svegliavo la notte sudato oppure con un brivido di freddo.
Sogni vividi: se mi arrotolo le coperte intorno al collo sogno che qualcuno mi stia strozzando, sento il campanello di casa suonare, ho sentito una voce maschile simile a quella di mio padre chiamarmi (mio padre è mancato improvvisamente una notte sette anni fa), ho avvertito un abbassamento del materasso come quando una persona ci si siede e sentendomi poi picchiettare sul mento. Sono stato seguito sino ad un anno e mezzo fa e per due anni da una psicologa colla finalità di superare gli esami universitari.
La neurologa mi aveva dato xanax 0.25 3/die e paroxetina da 10 a 20 dalla seconda settimana: il giorno dopo aver fatto questo aumento di dosaggio ero uno zombie, sonno tutto il giorno, sbadigli che mi causavano nausea, niente fame quindi debolezza, ho scalato e nel giro di tre giorni non l'ho più preso. Nei giorni seguenti non prendevo più nulla e pur svegliandomi comunque durante la notte per il resto non c'era male.
Vado ieri dalla psichiatra, mi dice xanax al bisogno, felison 15 e setralina da 25 a 50 dalla seconda. Non conto di prendere felison perché comunque m'addormento e anche se mi sveglio mi riaddormento, non vorrei diventarne dipendente e dopo non riuscire più a dormire. Ho preso sertralina 25 e ho un po' di nausea ma oltre ciò mi sembra di essere un po' depresso, non mi piace. Specifico che soffro di mrge con lieve flogosi antrale cronica (1+) in fase di quiescenza con iperplasia foveolare per cui prendo lansoprazolo 15. Sono convinto che se il medico di base mi avesse dato subito xanax a partire dal giorno dopo a quella notte al ps non avrei passato quell'intera settimana ad agitarmi la sera causandomi tachicardia e ipertensione e difficoltà a dormire, evitando di finire in mano agli ssri che mi paiono esagerati per i miei problemi in relazione agli effetti collaterali. In pratica sto vivendo un po' così a causa di quella settimana che avrebbe potuto essere un giorno, della paroxetina 20 che mi ha spaventato - mi causò anche un esofagite da incendio - (la 10 non mi dava niente ma dicono non sia terapeutica (?)). Vi chiedo leggo dell'5-htp, leggo di 1g di curcumina paragonata al prozac in uno studio, non è il mio un caso da prendere in maniera più morbida? Come?
Cordialmente