Ipocondria e doc

Buongiorno, sono purtroppo assediato da ipocondria, ma non capisco se questa sia slegata o correlata a un disturbo ossessivo da me ipoti. Da un po' sono entrato nella spirale delle autodiagnosi sia da un punto di vista psichico che somatico. Ossessionato dalle malattie ho fatto ripetuti controlli da cui è emersa solo una pesante rinite allergica che non fa altro che esacerbare i sintomi dell'ansia. Tuttavia purtroppo l'essere ossessionato dalle malattie mi ha portato all'accumulare una serie di informazioni che mi affollano il cervello e mi portano a ruminare eccessivamente. Dopo un mese di lavoro in cui sono stato descritto come distratto ho creduto di avere l'adhd, dopo un periodo complesso di alti e bassi sono stato per mezz'ora da una psichiatra che senza pensarci ha detto "sei un po' bipolare" e da li ho creduto di dover gestire dei sintomi ciclotimici per quasi un anno controllando ossessivamente il mio umore. Nel tempo il tutto è peggiorato abbandonando quasi definitivamente l'ipocondria fisica per concentrarmi solo sulla sintomatologia psichica. Ho cominciato a documentarmi e ho pensato di essere ossessivo a seguito di un periodo in cui controllavo tutte le mie funzioni corporee e psichiche. Vi faccio un esempio, controllavo se riuscivo a stare attento a qualcosa ma ovviamente controllarlo mi faceva distrarre, poi sono stato ossessionato dalla paura di essere pazzo (controllavo se i suoni che sentivo avevano un origine per capire se avevo allucinazioni uditive), ora durante tutta la giornata non faccio altro che documentarmi e mettere in dubbio qualsiasi cosa. Sono spaventato e preoccupato dalle mie ossessioni e ogni volta che faccio un'attività è il pensiero stesso di avere delle ossessioni e la paura di non condurre una vita normale che mi impedisce di vivere serenamente e tutte le ossessioni che ne seguono con conseguenti ricerche. Non faccio altro che pensare a queste cose tutto il giorno e questo mi sta rovinando la vita. Consapevole di aver bisogno di una cura mi sono rivolto a una psichiatra e psicoterapeuta che mi ha fatto una buona impressione. Sono uscito da lì senza una diagnosi affrettata (cosa che ho apprezzato perché in controtendenza con il mio correre presto a conclusioni) ma sentendola accennare a delle benzodiazepine e dal fatto che non fa cognitivo comportamentale. Il mio patologico accumulo di informazioni sul tema mi porta però a mettere in dubbio qualsiasi cosa: ipocondria e doc sono faccie della stessa medaglia? La terapia d'elezione per il doc non è a base di ssri e cognitivo comp ? Questa a me sembra una sintomatologia ossessiva anche se non sono nessuno per definirlo. Per cui chiedo a voi se c'è da mettere ulteriormente in discussione eventuale terapia benzodiazepine e che cosa pensate. Probabilmente le mie richieste sono ossessive quanto il resto ma io voglio solo riavere la mia vita, affrontando il timore di una cura e curandomi per tornare a seguire i miei obbiettivi, ma vorrei un trattamento adeguato. Grazie