Ansia debilitante lavoro sintomi depressione

Buonasera, ho 36 anni e soffro di ansia/depressione da 5, in cura con xanax e citalopram da 5 anni.. Ho problemi di ansia SUL LAVORO in ogni situazione in cui devo interagire con altre persone e quelle poche volte dove lo faccio mi sento immobilizzato. In queste situazioni non riesco a ragionare, parlo con la gente solo se qualcun'altro inizia la conversazione direttamente con me, e quando provo a dire qualcosa rispondo a monosillabi o do una risposta confusa, poi taglio corto. È come se il mio cervello non elaborasse dati anche per le cose più semplici e naturali.

Lavoro nella stessa azienda da 8 anni, ma questo modo di relazionare mi fa restare sempre indietro e sempre meno competente. Per cui ora il problema oltre che psichico è anche pratico. Ciò che faccio mi chiede degli sforzi e delle capacità che non ho maturato.
Vorrei cambiare lavoro. Un lavoro che non mi richieda di resta restare al passo sempre, in cui posso mollare a volte, in cui non mi rovino la vita.
C è chi dice "cambia è tanto che stai male", e chi mi mette in guardia "tieniti stretto il lavoro sopratutto per i disturbi che hai".....
Prevale sempre la seconda voce, percui resto e non metto in pratica nessun atteggiamento per cambiare, reinventarmi....
E se cosi davvero rischierei solo di non vivere la mia vita?
Quale sarebbe la scelta giusta?