DOC da relazione più omo... consiglio.

Chiedo un consiglio su come gestire un DOC dato che il mio terapeuta è in ferie. Convivo con la mia ragazza da più di un anno e lei sa del mio disturbo, ho avuto una ricaduta molto pesante in questi ultimi giorni. Verso Aprile la mia ex ragazza mi ha scritto e la cosa mi ha fatto piacere e allora ho pensato "non è che sei ancora innamorato di lei" e da lì è ripreso l'inferno, a Maggio un ragazzo su un social network mi ha messo vari like a delle mie foto, sono andato a vedere se lo conoscessi e dalle sue foto ho intuito che fosse omosessuale... ho pensato "ci sta provando con te, vuol dire che gli piaci... ti fa piacere allora ne sei innamorato" da lì il panico. So che è irrazionale il tutto ma ho fatto un paio di settimane ad essere convinto di amare una persona che neanche conosco e neanche mi ricordo come sia fatta. Poi tramite alcune uscite e le ferie la cosa è sparita per due mesi. Sono stato in vacanza con la mia ragazza alla quale tengo moltissimo, di ritorno ad Agosto mi sono lasciato prendere un pò dallo sconforto, mi è venuto il dubbio mi sono ritestato e l'incubo è ricominciato. Il bello è che neanche so chi sia ne come è fatto, ma mi sembra di amarlo e di conoscere tutto di lui, come se lo conoscessi da una vita (ovviamente non ho intenzione di conoscerlo)...mentre per la mia ragazza non sento più nulla, so solo che però pensare la mia vita senza di lei mi sento malissimo, non voglio lasciarla... vorrei tornare come prima. Grazie