Pensiero fisso

Buongiorno,
Da 18 giorni sto assumendo zoloft 100 dopo averlo interrotto bruscamente per scoperta gravidanza.
Dopo aver avuto una brutta ricaduta dei miei disturbi di ansia e attacchi di panico, la psichiatria mi ripristino' la cura. Ora sto scalando lo xanax dopo un'assunzione di 34 giorni con lo scopo di restare solo con lo zoloft.
Sto sicuramente molto meglio, sto seguendo anche una psicoterapia, l'unica cosa è il pensiero intrusivo in cui mi immagino scenari in cui potrei sentirmi male e nn ricevere soccorso. Penso spesso al fatto di potermi sentire male.
Preciso che ho ripreso a guidare, frequento posti affollati, sono stata in vacanza, insomma faccio più o meno tutto.
Come posso fare per dissipare questo pensiero