Groppo in gola, vita incerta e paure

Buongiorno, da qualche tempo soffro di ansia e, negli ultimi tempi, spesso e volentieri sento in gola come se vi fosse un groppo che mi da problemi con la respirazione.
Credo sia un problema a livello psicologico, siccome ogni qualvolta il problema si presenta, bevo un po' di acqua o altro liquido e la sensazione di groppo in gola va pian piano a diminuire.
Da qualche tempo la mia vita e' alquanto altalenante.
Sono tornato a vivere in italia dopo 3 anni in Inghilterra siccome, gli ultimi mesi in terra straniera, li ho passati in solitudine siccome lavoravo troppo e lo stress era a livelli altissimi, quindi sentendomi solo (non avevo ne' famiglia ne' un partner con me) ho deciso di tornare a casa.
I primi mesi li ho vissuti bene, ho cominciato a lavorare e la mia vita era migliore di quella che avevo trascorso nei 4 mesi precedenti.
Poi il lavoro ha cominciato a prendere una brutta piega, il salario concordato in sede di colloquio non era quello che mi ritrovavo in busta paga ed ho deciso quindi di lasciare il posto di lavoro.
Si sono ripresentati alcuni sintomi che provavo nei periodi di stress in terra straniera (umore altalenante, poca voglia di uscire ma, sopratutto, ansia durante i pasti, che molte volte mi impediva di finire il pranzo o la cena).
Dopo un mese circa ho trovato un nuovo lavoro, inizialmente tutto bene ed ero contento, ma a giugno e' successo un fatto che mi ha stravolto e da allora le ansie sono peggiorate e mi sveglio spesso di umore pessimo.
Nel mese di giugno sono stato con amici ad Amsterdam, dove ho consumato della cannabis (seppur in piccole dosi, siccome non sono un consumatore) e son stato parecchio male, cominciando a sentire la gola secca e continuavo a bere, dovevo continuare a deglutire e mi sentivo addosso una forte paura della morte.
Il tutto e' durato circa 1 ora, poi nulla piu'.
La settimana successiva sono uscito a cena con gli stessi amici e, nel dopo cena, mi son sentito nuovamente male con sintomi simili a quelli che mi sono accaduti in Olanda, ma senza consumare droga alcuna (da quel giorno ad Amsterdam non consumo piu' nemmeno alcolici). Nei giorni successivi ho dormito circa 14 ore al giorno per 3 giorni, spesso svegliandomi con l'umore sotto i piedi, col pensiero che io stia sprecando la mia vita, ma dopo 10 minuti tutto passa.
Ne ho parlato col medico di base il quale mi ha prescritto Xanax 0,25 1 cp al giorno ed ho anche fatto una prima visita psichiatrica, nella quale e' emerso un fortissimo stress.
Vivo la mia vita normalmente, vado a lavorare ed esco senza problemi, ma il groppo in gola non vuole andarsene e non so piu' che fare.
Tra circa 10 giorni andro' con gli amici in vacanza ma ho paura che mi accadano situazioni come quelle vissute ad amsterdam e la settimana successiva.
Mi consigliate una visita neurologica o cosa dovrei fare? Il buon umore non mi manca, ma a volte e' dura e, sopratutto, vorrei evitare di stare male quando saro' lontano da casa e non avro' i miei spazi per calmarmi.