Ansia perdita peso e paura di uscire

Buongiorno sono un ragazzo di 25 anni e da circa 1 anno soffro di attacchi di ansia e attacchi di panico. All inizio è stata una cosa che ho preso alla leggera ma ultimamente la cosa è andata a peggiorare , mi spiego. Dopo il primo attacco di panico avvenuto su un bus mi è stata riscontrata una tachicardia sinusale a 115 bpm con punte di 130 bpm , dopo di che il medico di famiglia mi ha prescritto tutti gli esami del sangue più tutti gli esami cardiaci ( holter , ecg , ecocolor doppler) e tutti hanno dato esito negativo. Da qualche tempo ho notato una perdita significativa di peso ( sono alto 1.65 e peso 54 kg) in più in me si è sviluppata questa paura di uscire nel caso si ripetesse qualche attacco di panico forte. Mi sono rivolto a un centro di salute mentale dove mi è stato prescritto il diazepam 5 gocce x 2 volte al giorno .. E una /due compresse di xanax 0.25 al bisogno. Il problema è che nonostante mangi il mio peso non varia .. E oltretutto ho sempre paura di uscire , di frequentare un centro commerciale, una spiaggia, di prendere un Bus e questa situazione mi sta creando non pochi problemi perché non so come uscirne, come se nella mia mente ci fosse un blocco che mi impedisce di fare determinate cose. Vorrei avere un consiglio, una rassicurazione. Grazie per la cortese attenzione , attendo risposta