Un ritmo al fine

Buonasera, vi ringrazio in anticipo per le aventuali risposte.
Ho dei problemi legati al doc, che non mi è stato diagnosticato, ma è un dato di fatto. Amo leggere e sebbene io sia in parte riuscito a tenere quest'ambito lontano dalle mie ossessioni, vorrei un consiglio. Ultimamente, mentre leggo, non riesco a fare a meno di rileggere l'iniziale di una parola a caso, a prescindere dal suo ordine, ma è come se mantenessi un ritmo al fine di restare attento e concentrato durante la lettura. ad esempio se leggo " oggi sono andato al mare... ... domani ci andrò di nuovo...", faccio in questo modo:" o-o-o-o-o-oggi sono andato al mare... ... d-d-d-d-d-domani ci andrò di nuovo". Riesco ad evitare di farlo, ma poi pensando al fatto di non averlo fatto, mi distraggo e devo ricominciare.
Avete dei consigli?