visioni con cui interagisco a livello inconscio però mentre sono cosciente

Buonasera,
Mi capita costantemente di ritrovarmi a fingere di essere osservata da persone e interagire con esse di conseguenza. Non è affatto paranoia di essere osservati poichè sono io a livello inconscio a costruire il tutto ..non credo quindi minimamente che queste persone nella vita reale mi stiano davvero guardando ..faccio solo finta..
Sono come dei sogni che faccio inconsciamente , senza pensarci, e spesso solo quando sono da sola.
Non lo faccio apposta, pero a volte mi trovo addirittura a dialogare e gesticolare con persone nella mia testa .
Tra l'altro le sceneggiature di questo mio "teatrino" mentale le scelgo io , i personaggi sono della vita reale , sempre gente che conosco con la quale magari ho qualcosa in sospeso o alla quale voglio dimostrare qualcosa ..
Queste specie di visioni vanno sia da discorsi che magari avrei voluto/dovuto fare in un momento passato con qualcuno ,allora faccio delle "prove" di come sarebbe dovuto andare il discorso o la situazione diciamo... e fin qui è la cosa meno strana , però spesso prendono note poco realistiche le mie pseudo-visioni , e mi rendo conto che siano tutte mie fantasie assurde dove io sono la protagonista e mi prendo una specie di rivalsa su cose che nella vita reale non riesco ad ottenere ... in problema è che mi sta influenzando troppo .. i personaggi alla quale devo dimostrare qualcosa perche ho sicuramente qualcosa contro di loro, qualcosa in sospeso come magari invidia , voglia di rivalsa , risentimento ecc.. il problema è che queste persone o meglio l'idea che ho io di queste persone ,diventa la mia ossessione , io non riesco a fare a meno di fare questo giochetto mentale e mi ritrovo sempre a dialogare con "amici immaginari" in scenette surreali inventate da me ... il che sembra a rileggerlo molto strano , il punto è che ormai fa parte della mia quotidianita e sta diventando un po un ossessione .. Non so come uscirne ..mi sento un po frustrata dalla cosa , vorrei smetterla per pensare a cose piu utili , producenti e non nocive ...Grazie molte in anticipo