Iniziai a stare meglio

Buongiorno carissimi dottori, mi trovo qui a scrivervi sperando in un vostro aiuto. Mi scuso se mi dilungherò, ma devo spiegarmi bene...
Ho 40 anni, e soffro d'ansia.
La mia storia inizia quando avevo 19 anni, andava tutto bene, quando all'improvviso vengo colta da quello che poi scopro essere un attacco di panico, con.forte derealizzazione e depersonalizzazione durate mesi e risolte all'epoca con un'ottima psicoterapia durata un paio d'anni in tutto.
Purtroppo in quella situazione, nessuno mo disse che i miei sintomi erano dovuti all'ansia, e che esistevano anche per qltre persone, per cui conservo dentro di me, sempre, la paura di essere scampata ad una specie di pazzia.
Grazie a Dio, per i 20 anni successivi, tutto bene.
A seguito di un tradimento da parte di mio marito, sviluppo un pensiero ossessivo sulla situaZione, durato per un anno, poi inizio a lavorare e tale pensiero pian piano svanisce.
A fine stagione lavorativa, vedo una donna fare la disponibile con mio marito, ed in quel momento riparte fortissimo il pensiwro ossessivo che mi aveva accompagnata per tutto l'anno precedente, ovvero mio marito con l'altra donna... a quel punto, vedendomi di nuovo incastrata in un pensiero ossessivo, inizio a dirmi che ecco, stavolta impazzisco, come 20 anni fa...
Inizio a controllare i miei pensieri, i miei meccanismi mentali, entro in uno stato in cui mi sentivo rimbambita...
Torno a casa e mi rendo conto di essermi scordata dove avessi messo i soldi da dare in banca, a quel punto, mio marito, mi dice:ma allora non stai bene davvero...ecco, lì è esplosa la mia derealizzazione, fatta di ritorni alla scena precedente, fatta di ascoltarmi mentre parlo per paura di non esserne capace, fatta di osservarmi dall'esterno per vedere se ho comportamenti strani, tipo da malata...
Vado dal medico di base, e mi dice di prendere paroxetina e ansiolitici, perché sennò la mia paura di impazzire, diventava reale... mi getta nel terrore, che come vi ho detto da 20 anni era quello di poter impazzire.
Vado da una psicologa, la quale anche lei mi parla di farmaci... fu come se ad una persona cge ha mal di pancia diagnosticano un cancro e non ce l ha... a forza di controllarmi, mi sentivo impazzire. Fino a che tornai alla mia vecchia psicologa, cge mi disse, è solo ansia... e tutte le sensazioni sono dovute la tuo ipercontrollo... iniziai a stare meglio, stop derealizzazione e sempre più allentato il controllo. Mi erano rimasti solo i pensieri ossessivi, sul mio stato, ma molto più leggeri.
Ho capito che la dereqlizzazione è un eccessivo controllo su se stessi, ma in situazioni stressanti, proprio perché ho paura di ricominciare a controllarmi, ... controllo, appunto, e vorrei interrompere questo meccanismo.
Ho la fobia degli psicofarmaci, quindi appunto assumendoli, so che starei sempre li a guardarmi.. non so se mi sono spiegata bene. Grazie