Ritorno di ansia e attacchi di panico

Salve, sono una ragazza di 37 anni e da quando ne ho 18 combatto contro l ansia e attacchi di panico.
Nel corso degli anni ho fatto psicoterapia e preso antidepressivi, mi sono capita e aiutata e ho passato lunghi periodi di serenità.
Già per tre volte ero riuscita a scalare a 1/4 di sereupin, ho continuato con questa dose per molto tempo e stavo bene ma appena provavo a sospenderlo del tutto tornavano i disturbi.
La domanda che vi pongo è questa: adesso ho sospeso da 2 mesi il quartino di sereupin pensando come al solito di stare meglio, ma non essendo cosí oggi ho ripreso 10mg di sereupin, continuerò a prenderlo a questa dose per una settimana poi passerò a 20mg, come posso capire quando raggiungerò la dose adatta a me?chiedo a voi un consulto perchè il mio psichiatra di fiducia si è trasferito in una altra regione.
Alla fine di giugno dovrei andare in vacanza per 2 settimane e al pensiero di stare ancora male ho paura..avendo riniziato proprio oggi con il sereupin secondo voi riuscirò a trovare un equilibrio entro quella data?grazie per le vostre risposte