Attacco panico aereo

Buongiorno dottori,sono un ragazzo di 28 anni e sono 5 mesi che soffro un po di ansia con la paura di aver un attacco di panico che ho avuto la prima volta due anni fa in aereo tornando a casa da Barcellona. Sono in cura da 4 mesi con una psicoterapeuta cognitivo comportamentale e devo dire che il lavoro che stiamo facendo sta portando risultati(ho ripreso l'autobus,il treno autostrada ecc)...i miei sintomi che vivo ora sono agitazione,sudorazione e il pensiero che mi venga un attacco di panico(cose che riesco a gestire grazie alla psicoterapeuta che mi ha insegnato come gestire appunto l'ansia) sono qui per farvi una domanda:siccome vorrei prendere il prossimo mese l'aereo per fare un viaggio qui in Europa e vedere appunto come reagisco,so che non potete consigliare farmaci,ma secondo voi se assumessi 10 gocce o 12 di xanax(già assunto all'inizio di questo periodo d'ansia x 10 giorni sotto prescrizione del mio medico di base...potrebbe tenermi un po più calmo e affrontare il viaggio più rilassato?anche solo per gestire l'ansia anticipatori a intendo...poi magari al ritorno non lo prendo perche se l'andata e andata bene non lo prendo più al ritorno....purtroppo ho paura che non prendendolo mi viene l'attacco e butto via tutto il percorso fatto fino ad ora...grazie in anticipo per le risposte e l'aiuto che fate