Dispnea ansia e ipocondria

Salve, premetto che ho scritto molte volte qui su Medicitalia per i miei problemi di ansia e ipocondria.. Convivo con la mia ansia ormai da 3 anni, ho evitato sempre di prendere calmanti perché ho paura dell effetto che possano farmi e cerco di andare avanti giorno per giorno..
Circa due settimane fa mo alzo con uno strano senso di mancanti d aria, costante per circa 2 giorni, mi convinco ad andare dal medico curante, una volta lì questo senso di mancamento d aria era diventato insostenibile.. mi controlla le spalle ( da piccolo ho avuto problemi d asma che non si presentano da in sacco di tempo, in più sono un soggetto allergico ad acari e pelo di animale in forma lieve) e mentre io non riuscivo nemmeno a prendere fiato il dottore mi dice che non è aSma e che le mie vie aeree sono completamente libere, mi invita a prendere qualche goccia di xanax( cosa che non ho fatto) e mi dice che è solo un attacco di panico.
Il fastidio passa... almeno fino attacco ieri, mentre stavo cantando una canzone mi accorgo che dopo 2 frasi mi sentivo assolutamente senza aria, e li sale il panico, cerco di calmarmi e vmfsccio finta di nulla, adesso ogni volta che provo a cantare una canzone dopo 2 frasi mi sento senza aria..
L ultima visita respiratoria che ho fatto risale a quest estate da un medico del lavoro, spirometria provata 3 volte, le prime 2 dall ansia non riuscivo nemmeno a prendere fiato, la 3 volta ci sono riuscito ed era nella norma..
Non so cosa fare ho paura a prendere quelle gocce, vorrei qualche parere in più..Dovrei fare qualche esame?
Solo che mia madre non mi prende sul serio e il mio medico curante mi visita con una certa superficialità e pensa che sia sempre inutile fare accertamenti... ho paura di avere qualcosa ai miei polmoni, nonostante la mia giovane età...