Insonnia totale e forte ansia in gravidanza

Buongiorno Dottori, ho 34 anni e sono alla 21a settimana di gravidanza. Sono un soggetto ansioso di fondo ma con l'aiuto di uno psicologo sono sempre (o quasi) riuscita a tenere a bada l'ansia senza fare alcun uso di farmaci. Mio marito lavora all'estero e sono anni che lo vedo tornare e ripartire ogni mese/mese e mezzo, senza troppe ripercussioni psicologiche,ho tenuto duro. La sua ultima partenza di due settimane fa però è stata per me un vero trauma, e da allora non dormo più di un'ora o due a notte (o nella giornata successiva) per un incontrollabile senso di ansia, praticamente disperazione. Per i primi quattro mesi è filato tutto liscio ma non so come dalla sua partenza si è scatenato un circolo vizioso che mi ha tolto la serenità e mi sta devastando, ho paura della notte, paura del letto, e di passare l'ennesima notte insonne. E sto perdendo la razionalità, negli ultimi due giorni ho fatto una cosa che reputo gravissima, ho assunto 0,5 mg di esilgan di mia madre per due notti senza chiedere pareri medici a nessuno. Ha funzionato perché ho dormito 4 orette e non mi sembra vero, ma ora mi sento in colpa e temo di aver fatto del male al bambino per egoismo. Lo psicologo mi consiglia di accettare l'insonnia e andare avanti ma io non ce la faccio veramente più. Pensate che un consulto psichiatrico possa aiutarmi? Potrò assumere qualche ansiolitico che mi aiuti a uscirne? Se non così non so in quale altro modo, il ginecologo mi ha dato biocalm ma è praticamente acqua fresca. Spero tanto possiate rincuorato, non so cos'altro fare. Grazie tante per l'aiuto