Ansia da esame

Buongiorno, sono studentessa e da qualche tempo provo come un enorme blocco che mi impedisce di vivere serenamente la mia carriera universitaria. Sono fuori sede e probabilmente risento della mancanza della mia famiglia. Ho già effettuato qualche colloquio con uno psicologo, pensando di aver risolto il problema. Da qualche anno vivo ogni esame con angoscia, vedo anche il più piccolo impegno come una montagna insormontabile, già in fase di preparazione all’esame mi sento non all’altezza e destinata inevitabilmente a fallire. Tutto ciò ovviamente mi crea molto disagio e tende ad aumentare con l’avvicinarsi della prova. Ho cefalea, difficoltà ad addormentarmi e a mantenere il sonno nelle ore notturne, nonostante in questi casi prenda delle gocce a base di valeriana e melatonina, tendo a digrignare i denti, mi sento molto sola, nervosa, più irascibile del solito, con crisi di pianto, perdita di lucidità, tachicardia, ed è anche capitato che avvertissi come un senso di soffocamento. Tutto ciò mi porta inevitabilmente ad evitare l’esame. Vorrei solo ritrovare la fiducia in me stessa e la serenità giusta per affrontare queste prove per quello che sono, dato che questo mio limite mi sta buttando parecchio giù. Come posso riuscirci?