Difficoltà nel dormire

Salve dottori. Ho 29 anni e da da circa un mese ho gravi difficoltà a dormire. Dapprima sentivo una forte tachicardia, fenomeno che ho correlato ai problemi di pressione che ho sempre avuto, e forse alle difficoltà lavorative. Oggi, dopo alcune settimane dallinizio del problema, alle difficoltà lavorative non ci penso durante la notte, non sento tachicardia eppure non dormo. Sembra che non riesca a passare alla fase di sonno profondo e il mio cervello è sempre vigile. Ci sono tecniche che possano farmi prendere sonno più velocemente? Attualmente sto assumendo zolprem a gocce, ma vorrei presto smettere. Grazie mille della risposta.