Ansia e pensieri negativi

Salve a tutti mi chiamo Tony e ho 33 anni...da ormai diversi anni soffro di ansia.... negli ultimi mesi però la cosa sembra essere peggiorata ulteriormente... Prima la mia ansia si basava su dei sintomi fisici che mi portavano a temere di avere qualche brutta malattia e di poter morire,come quella al cuore...negli ultimi mesi la cosa è cambiata...forte dal fatto che mio padre soffre da qualche tempo di Doc ho iniziato ad avere paura delle malattie mentali...tale cosa mi ha portato ad avere mille pensieri e mille paure che non riesco a scrollarmi di dosso come paura di impazzire, paura di deprimermi,di avere qualche malattia mentale grave ecc ecc...cosa che ormai mi mette ansia per tutto il giorno rimuginando sempre sulle stesse tematiche... tanto che tutte queste cose hanno abbassato il mio tono dell'umore...ciò a volte mi porta confusione, sonnolenza e agitazione... insomma ho paura quasi di tutto... grazie in anticipo a tutti...