Sensi di colpa

Salve scrivo perché mi sento in colpa per tutto non mi sento adeguata in niente ho fatto degli errori in passato che non riesco a non pensare praticamente tutti i giorni della mia vita ogni ora del giorno, spiego velocemente la situazione sono fidanzata da quasi 10 anni e un paio di anni fa col mio ragazzo non andava bene tra di noi lui mi maltrattava psicologicamente che fisicamente io andavo a scuola e mi sentivo seriamente brutta inutile e insignificante c'era un mio cugino lontano che veniva a scuola con me e io non so che mi era preso adesso non mi ricordo preciso che gli dicevo ma come se volevo vedere se lui con me se ci sarebbe stato e buttavo battute scherzavo ma oltre parole non c'è stato niente, c'era anche un mio compagno di classe che in parte scherzava con tutte stuzzicava un po ,una volta scherzando ,con le mani mi ha toccato la coscia io gli ho levato la mano e poi a risposta gli ho toccato la gamba come nel senso che anch'io le so usare le mani mi è venuto come impulsivo poi mene sono pentita e anche con questo ragazzo non c'è stato niente di più solo che si scherzava con le mani io sto male tutti i giorni della mia vita mi sento morire io in questi anni non ho mai ne baciato ne fatto altro con nessun altro ragazzo però non mi perdono che per un periodo sono successi questi avvenimenti Io mene sono pentita seriamente e so che non accadrà più non mi perdono i miei pensieri non riesco più ad andare avanti ho bisogno un vostro parere per capire come posso superare questa cosa e non pensarci più