Ricaduta ansia/depressione

buonasera,
da 9 anni circa soffro di depressione ed ansia; sono stato in curo per quasi un anno con xeristar/xanax con ottimi risultati la cui dismissione (dello xeristar) mi ha dato diversi problemi. A seguito di una successiva ricaduta lo xeristar è stato sostuito da citalopram con dosi da un max di 80mg ad un mini di 10 (coadiuvato da xanax nei primi periodi). Una seconda dismissione (lenta) di citalopram nel 2013 ha portato pochi mesi ad un nuovo crollo rincominciando la terapia con buoni risultati arrivata a regime.
Da più di anno assumeva solo 10mg di citalopram ma a seguito di alcuni stress nati in ambito lavorativo ho avuo un nuovo forte crollo emotivo con episodi di panico, ansia fortissima, movimenti involontari del corpo e fortissime crisi di pianto. Il mio entusiasmo vitale, chiamiamolo così, è sotto i piedi.
Si potrebbe parlare di una ricaduta e quindi potrebbe aver senso un riaumento del citalopram (magari coadiuvato da xanax che ho preso in questi ultimissimi che mi potesse consentire di uscire di casa)? tra qualche giorno dovrei rivedere il mio psichiatra con il quale sono anche in cura psicoterapeutica (indirizzo cogn-comport post-razionalista) con risultati sufficienti ma non scevri da ricadute legate a certe mie disfunzionalità nel mio modo di pensare

grazie a tutti, saluti