Attachi di panico

salve, sono un ragazzo che soffro dagli attachi di panico, per quasi 14 mesi ho usato escitalopram 10 mg, la mattina dato dalla mia psichiatra.
Questo farmaco mi ha aiutato molto durante questo periodo , dopo questo periodo visto che stavo bene con il consiglio della mia psichiatra ho deciso di lasciarlo piano piano. La dottoressa mi ha detto di scalare da 10 mg a 0.5 per il primo mese e poi a 0.25 mg il secondo mese epoi iinterromperlo del tutto.
All inizio quando ho iniiziato a scalare avevo un po di mal di testa, ma poi ho visto che stavo bene, ero piu energetico, la mia mente era piuo chiara. dopo 4 mesi dalla sospensione della terapia e un periodo stressante mi sono tornate di nuovo le crisi, la paura di sentirmi male e di non essere soccorso, paura di morire, tremori ecc, insomma tutte le ansie che avevo prima.
la mia domanda e forse ho scalato molto veloce la terapia, e poi ho visto su internet che dicono che 10 mg e troppo poco per guarire da questi attachi di panico.
grazie