Curare ansia!!

Salve. Sono una giovane ragazza che si affaccia alla vita e vorrei essere aiutata.
Soffro da circa due anni di continue somatizzazioni ( ho avuto di tutto, veramente di tutto e ho ancora un sintomo che mi viene e va: mancanza d'aria), da un anno di crisi di ansia in ambienti sociali, negozi, luoghi affollati, locali, insomma gente.
La situazione stava diventando insostenibile nonostante segua da oltre un anno degli incontri con una psicologa.
Mi sono rivolta ad uno psichiatra che mi ha dato xanax 0,75 al giorno per 3 volte. Questo per 3 settimane per placarla, dopo le 3 settimane l'ho chiamato per farmele diminuire perché vedevo non facessero più effetto, a questo punto lui me le ha aumentate ma io non voglio continuare con questo. Ho diminuito 3 gocce al giorno di testa mia e non ho mai avuto un' ansia così forte, di nuovo blocco del respiro, agitazione forte e paura di non potercela fare nelle situazioni sociale e voler scappare. Ora se richiamo il dottore lui mi da di nuovo lo xanax. Io ho bisogno di guarire anche perché sono una futura professionista e il mio futuro lavoro non mi permette proprio di concedermi queste crisi, al contrario devo essere fredda e sicura di me.
Volevo chiedervi quali sono le migliori tecniche, CURE ( ma reali CURE), con pochi effetti collaterali per vivere in modo decente.
Grazie!!!
PS. La diagnosi e': somatizzazioni multiple in paziente con crisi di ansia.