Problemi del sonno

Buongiorno. Premettendo che non so se è la giusta sezione, vorrei un consulto su questi problemi del sonno. Da qualche giorno non riesco ad addormentarmi se non dopo alcune ore tormentate in cui mi sembra di svegliarmi (per un movimento improvviso ad esempio) nel momento esatto in cui prendo atto che sto per addormentarmi, dopo di ciò riesco a dormire per poche ore di fila, mi risveglio e non riesco di nuovo a riaddormentarmi. Inoltre mi sembra da sempre di iniziare a sognare mentre sto per addormentarmi, e sognare durante la notte molto spesso, ma non dovrei sognare dopo una fase di sonno profondo? O non riesco più ad avere fasi di sonno profondo? So che mi sto ossessionando a torto su malattie fatali rarissime anche se hanno una probabilità matematica ridicola di manifestarsi, ma non riesco a calmarmi.