Attacchi di panico fobia sociale agorafobia

Ho 23 anni e sono due anni che di punto in bianco soffro di attacchi di panico ; che si manifestano solo quando sono a contatto con persone che non conosco oppure con persone che non vedo da un sacco di tempo inizio a sentirmi male, mi tremano le mani, e mi sento incontrollabile. Quindi suppongo che si tratti di fobia sociale. Per questo motivo il primo anno ho ridotto la mia vita ad un circolo vizioso, composto sempre dalle solite persone, soliti posti una trappola insomma. Però con il passare del tempo avevo imparato a gestirli con qualche trucchetto "fai da te"..Mentre ora da circa due mesi la situazione è peggiorata di gran lunga..Credo si tratti di attacchi di panico con agorafobia, non riesco a scendere e godermi le piccole cose , non riesco ad entrare in un negozio, cinema, supermercati..Per strada mi sento sempre in preda di qualcosa, mi manca l'aria come se avessi qualcuno che mi stringe la gola..Una vera e propria tortura..Fortunatamente sono molto testarda e a volte scendo sfidando me stessa e i sintomi convincendomi che devo averla vinta io. Ma sono stanca, stanca di non potermi cercare un lavoro, stanca di non godermi una cena tra amici, o un bel film al cinema. Rivoglio la mia vita, la vita che aspetta a tutti. VOGLIO SCENDERE E DIRE IO POSSO FARE DI NUOVO TUTTO! ...Ho paura però d'iniziare una cura con psicofarmaci, e ritrovarmi in un circolo vizioso e di dipendenza, ma nello stesso tempo non credo che possa farcela solo con aiuto di un psicologo. Quindi sono combattuta con me stessa. Sarei molto grata se qualche dottore mi delucidasse su questa cosa, e se mi consiglia un psichiatra o psicoterapeuta oppure entrambi. Grazie per l'attenzione e per le successive risposte.