Ricaduta ansia depressione dopo 10 anni

Salve dottori, circa 10 anni fa dopo aver fumato una canna ebbi il mio primo attacco di panico, mi arrecai al pronto soccorso dove mi diedero dei tranquillanti.
Per un paio di giorni sono stato bene, poi iniziai ad avereuna strana senzazione come un peso alla bocca dello stomaco, confusione mentale, morale a terra mi sentivo diverso dagli altri, andai dal medico di base che mi prescrisse lexotan e un antidepressivo di qui non so neanche il nome perche' alla fine non l avevo preso, il lexotan non faceva effetto, allora lo abbandonai subito, sconfortato mi sono tenuto dentro tutto e ho proseguito senza cure, cmq dopo circa 8 mesi pian piano , tutto si risolse spontaneamente,mi dimenticai tutto quel brutto periodo e ripresi alla grande a condurre la mia vita ora ho 28 anni fidanzato con figlia di 2 anni e mezzo lavoro e ho casa mia, ma da gennaio all' improvviso l incubo e' tornato quel male DEVASTANTE e' ritornato speravo fosse solo un brutto sogno o una cosa passeggera, tutto quello che ho costruito in questi anni e' stato spazzato via da questa maledetta malattia e ora da ragazzo allegro e dinamico mi ritrovo ad essere come un bambino impaurito con la convinzione di avere questa malattia per sempre.
Gentili dottori la mia domanda e' questa, com'è possibile che sia tornata e sopratutto come avevo fatto a mandare via questo male 10 anni fa da solo?