Ancora doc :(

Salve,ho già scritto in passato riguardo il disturbo ossessivo compulsivo assieme a un disturbo bipolare che mi fu diagnosticato circa 5 anni fa. Mi furono prescritti depakin chrono 300 e poi successivamente 500 e fevarin 100,che assumo tutt ora. Bene il problema è che a volte ho ricadute nel senso che mi tornano ossessioni e compulsioni e a volte non riesco a resistere. L altro giorno ad esempio ho riletto più di una volta una frase e nella mia mente è ritornato vivo l episodio di 5 anni fa che mi causò un enorme disagio e per cui andai a controllo. Ora è come se la mia testa mi obbligasse a rivedere e rileggere quelle cose di un tempo. Io sto resistendo perchè altrimenti sarebbe come buttare gli ultimi 4 anni di progressi. Ho mal di testa, stanchezza, non riesco a concentrarmi e tutto ciò mi è venuto a pochi giorni da un esame, proprio come l episodio di 5 anni fa che mi venne in concomitanza dell esame di stato. So che deriva dall ansia ( infatti mi prescrissero anche lorans 1 mg) ma vorrei sapere voi cosa consigliate e come resistere nuovamente alle ossessioni e compulsioni. Cordiali saluti