Ipocondria estrema

Buona sera,questi post lo scrivo per ricevere consigli su come fare non per diagnosi perché sono conscio del fatto che online sia impossibile farlo..!
Ho 23 anni e sono schiavo del panico. Riesco ancora a lavorare a guidare a fare tante cose ma il senso di evitare ti oramai già mi ha portai ad escludere palestra,partita di calcetto e questo influisce sul peso sono ingrassato è tutto questo lo evito per paura che essendo asmatico possa essere vittima di infarto o qualche attacco cardiaco ecc ecc..! Ogni sintomo del mio corpo mi mette in un panico temendo vivo la giornata teso come una corda di vìolino e quando torno a casa la musica non cambia tanto! A volte mi alzo nella notte sudato e con la sensazione che stia soffocando. Tutto ciò mi fa stare male perché la qualità della mia vita si è abbassata del 70 %.
Sono Poco autonomo,sempre insicuro e se non prendo lo xanax non riesco ad andare avanti!
Cari dottori io non c'è la faccio più a stare così,ho una vita avanti ho la mia ragazza,ho un lavoro e ho i miei sogni ma questa bestia di panico e paure mi ha tolto il sorriso! A volte anche se resto solo a casa ho paura,in una giornata ho tante volte la sensazione che quel momento che sto vivendo sia l'ultimo della mia vita perché di lì a poco mi verrà quel solito infarto che mi deve venire tutti i giorni o il solito arresto cardiaco o il solito soffocamento.! Sono tanto stanco di viviere così io chiedo a voi esperti un aiuto su come affrontare la cosa ovviamente con l'aiuto di sedute e mettendoci la mia buona volontà! Da premettere che ho provato samyr,Liposom,dropaxin,Alprazig, e tante altre schifezze ma niente mi ha fatto stare bene anzi peggioravano la cosa,solo con lo xanax trovò un paio di ore di sollievo. La mattina per alzarmi dal letto è un impresa,un peso un masso enorme da portare sulle spalle. Non ho più il sorriso e la voglia di viviere che avevo una volta,guardo delle foto a volte e vorrei tornare a quei momenti perché non avevo paura e invece anche ora che vi sto scrivendo sono in una pura tremenda che possa accadermi qualcosa perché mi trovo solo a casa! Vi ripeto non vi chiedo cure,non vi chiedo nulla ma solo un piccolo aiuto a darmi fiducia e autostima e qualche esercizio magari per controllare tutto ciò un po di autocontrollo potrebbe essere la cura. Buona sera a tutti grazie anticipatamente per la risposta