Benzodiazepine quando sono nervoso

buongiorno,

volevo chiedere a voi psichiatri cosa rischio ad assumere benzodiazepine in maniera cronica.
In particolare mi è successo che una ragazza non è voluta uscire con me,allora per il nervosismo ho assunto una decina di gocce di depas
siccome mi succedono spesso questi episodi,come potrei sedare la rabbia nella maniera più "sana" possibile? mi rendo conto che la domanda potrebbe sembrare stupida,ma io ho bisogno di sedare la rabbia in questi casi perchè sennò rischio di fare male a me stesso e a terzi.