Malessere generalizzato

Gentili medici...
Vi scrivo perché ormai da un po’ di mesi avverto una enorme fatica fisica (pesantezza gambe, sensazione di gonfiore alla gola, sensi e paura di poter svenire da un momento all’altro e enorme stanchezza su qualsiaisi cosa faccio, soprattutto lavorativa), e mentale a momenti vedo tutto in maniera pessimistica e catastrofica, però ho anche piccoli momenti di ottimismo quando mi sento bene fisicamente.
Non riesco a capire se questi malesseri siano dovuti a un fattore fisico, o se siano mie impressioni mentali….nn riesco proprio a capirlo…
Ho 30 anni, faccio sport, nn bevo nn fumo e e cerco di fare una buona alimentazione.
Sono molto ansionso di carattere.Da un bel pò di anni (fine di una relazione sentimentale importante) ogni tanto soffro periodi di angoscia e di leggera depressione diciamo, però tra alti e bassi e grazie all'aiuto dello sport in questi anni ho superato tutti questi periodi.
Un pò di mesi fa ho fatto un paio di tiri ad una canna di marijana, erano molti anni che nn fumavo quelle cose, e di solito nn fumo neanche sigarette, cmq mi sono sentito malissimo, forte tachicardia, mancanza d'aria e sono quasi svenuto, e soprattutto una grandissima paura di essermi provocato in quel momento qualche danno neurologico.Il senso di malessere è durato un paio di giorni, ma avendo paura che mi rimanesse qualche trauma ho reagito subito e nonostante la grande ansia sono tornato subito a fare sport e tornatato a lavoro, e dopo un paio di ulteriori giorni tutto sembrava essere tornato alla normalita.
Successivamente ho avuto parecchi attacchi di panico, e spesso una fortissima ansia soprattutto quando sono lontano da casa o quando dovevo fare cose importanti o cose che nn faccio spesso.Però nel ultimo periodo ho imparato a gestire un po’ meglio il panico (che è un po’ migliorato).
C’è da dire che faccio un lavoro di grande responsabilità, che cerco di fare sempre al meglio, e in coincidenza con questi mesi di malessere ho avuto un cambiamento di turni lavorativi che sono diventati molto più pesanti e cmq sia faccio sempre dei turni “ballerini” (che al momento non posso cambiare) che comprendono mattine pomeriggi e notti in modo misto.
Ho paura di andare da uno psichiatra e vorrei evitare di prendere medicinali e psicofarmaci perché nn riesco a capire se il tutto sia dovuto a fattori fisici o mentali.
Ho fatto alcuni esami come analisi del sangue e urine complete, visita cardiologica, e visita dal endocrinologo per verificare la tiroide…ed hanno dato tutti esiti negativi…ho anche fatto alcune sedute di psicoterapia che mi hanno fatto capire meglio la situazione ma che nn hanno migliorato tanto il pproblema soprattutto fisicamnete….Di cosa si potrebbe trattare? Posso fare qualche altro esame o c’è qualche modo per migliorare la situazione?