Ripristino serotonina

Salve, sono un ragazzo ho 25 anni non faccio uso di sostanze stupefacenti da circa 6 anni. Ho iniziato a fumare hashish e marijuana ha 13 anni e ne ho quasi subito fatto uso quotidiano nel corso degli anni ho fatto abuso anche di cocaina e uso occasionale di eroina non per via endovenosa comunque. Cessai l'uso di tutte queste sostanze improvvisamente dopo che una sera fumando uno spinello fui costretto ad andare in ospedale perché ebbi un attacco di panico e ahimè da quel momento venni a conoscenza della parola ansia. Come già detto quella sensazione mi spinse a smettere di fare uso di tutte quelle sostanze. Successivamente ho iniziato ad avere difficoltà a dormire cosa che non mi era mai accaduta prima e ho passato un lungo periodo travagliato tra un attacco di panico e l'altro. Non ho mai seguito una terapia ne consultato un medico al riguardo. Però da quel momento è cambiata la mia vita il mio modo di pensare ed agire. Attualmente non ho più attacchi di panico da molto tempo però spesso mi viene ansia e a volte ho difficoltà a dormire. In particolare mi rendo conto quando avverto il ritmo cardiaco accelerato. Il mio dilemma ora è: tornerò come una volta? Ormai sono passati degli anni. In questi giorni leggevo degli integratori di serotonina potrebbero essere utili? Potrebbe essere questo il mio problema? Io comunque lavoro ho famiglia e conduco una vita normale. Grazie in anticipo