Giramenti di testa (sensazione di stordimento), problemi di sonno e di memoria

Buongiorno,

Oramai da due anni soffro di mal di testa, che definirei più giramenti di testa dovuto a stress, o diciamo al modo in cui il corpo affronta i problemi.. questo si manifesta con aumenti di temperatura corporea nella notte, fatica a dormire, vista offuscata, lentezza di reazione, come fossi stordito spesso. Io lo ricondurrei al fatto che in background nel mio cervello ci sono sempre mille domande e analisi che viaggiano e per questo il mio corpo non regge il carico.. mi dimentico le cose, e mi capita che mentre parlo se faccio una pausa mi dimentico quello di cui stavo parlando, non riesco piu a trovarlo dentro la mia testa, a meno che qualcuno non mi dica, guarda stavamo parlando di quello, allora a quel punto mi ricordo.
Tutto è iniziato dopo che mi sono accorto di un mio fallimento a livello universitario, ovvero che ho scelto un percorso che non era il migliore per me. solo che me ne sono accordo troppo tardi. e questo ha iniziato a mettere in discussione dentro di me anche tutte le capacità di decisione. quindi dopo quell'evento ogni volta che prendo una decisione la analizzo 10 volte e dopo continuo ad essere convinto che altro sia da analizzare.
Io sono sempre stato abituato a fare 10 cose insieme e sono sempre riuscito a farle bene e questo stress mi dava forza e felicità. ora che ho rallentato molto, anche una piccola cosa da ricordarsi e a cui tenere dietro mi mette in difficoltà.

Riuscite a darmi due consigli su cosa fare ?
Esistono medicine leggere che potrebbe aiutare questo mio atteggiamento a migliorare ?
Questi sintomi di perdita di memoria sono normali ?

Ho gia avuto modo di incontrare psicologi piu di una volta, ma con scarsi risultati. Uno mi disse che dovevo trovare da solo la mia strada per uscire da questo circolo vizioso. allora vi chiedo se potete darmi un parere ed un consiglio basato sulla vostra larga esperienza su come potrei risolvere questo problema. Grazie mille veramente. L'aiuto che fornite è spesso prezioso per chi ha bisogno.

PS. Mi disse un postdoc di psichiatria che avevo incontrato per caso che la nostra mente tiene memoria della via che prendiamo nell'affrontare i problemi e le situazioni, quindi se per un periodo la nostra reazione ad un problema è il farsi mille domande, agitarsi, pensare a tutte le altre cose negative che ci sono già successe, o ci sforziamo a reagire diversamente oppure non istruiremo mai la nostra mente di nuovo. solo che tante volte questi processi di stress e di mille domande su di me viaggiano in background quindi non me ne accorgo ma ne sento gli effetti che sono giramenti di testa, stanchezza, vista un po' offuscata, aumento temperatura corporea e difficoltà a dormire.