Pensieri fissi

Salve sono disperata perché i pensieri fissi non mi danno pace. Coontinuo ininterrottamente a mettere indubbio la mia relazione con il mio attuale ragazzo, analizzando i miei sentimenti e fissandomi sul suo aspetto fisico. Premetto che anche con altri ragazzi ho manifrstato pure questi pensieri. Ho anche per un periodo dubitato del mio affetto per mia nipote avevo paura se non mi piaceva. Vado da uno psicologo e vorrei sapere se sia giusto la terapia che sto facendo. Mi fa fare degli esercizi di rilassamento ma sinceramente non credo basti perché poi i pensieri e le ansie ritornano. Non riesco a non mettere fine a questo meccanismo che una volta che si innesca è impossibile uscirne. Mi sento confusa non so più cosa pensare, è straziante vivere la mia storia in questo modo, sto bene con lui solo quando i pensieri mi lasciano in pace. Cosa mi consigliate? Il percorso che sto facendo è giusto?