Pensieri continui,sogni insistenti e uguali che ripetono ogni notte

salve,premetto che non ho mai avuto questi problemi,ho anche cercato su internet ma non ho trovato nulla uguale al mio caso,ho seguito anche qualche seduta dallo psicologo (di nascosto perchè i miei genitori non vogliono e non mi prendono veramente sul serio) ma non è cambiato nulla,da circa 5 mesetti e qualche giorno ho continuamente un pensiero intrusivo e incessante che richiama in automatico la mia mente,posso sembrare stupido,o pazzo ( ma in un sito mi è comparsa l'immagine di un uomo muscolosissimo a me ha fatto molto schifo mi ha impressionato talmente tanto che non riesco più a togliermi di mente quest'immagine)dopo essere passati 5 mesi sono riuscito a diminuire notevolmente la frequenza di questi pensieri ignorandoli sempre,inizialmente avevo difficoltà a prendere sonno ma quando i pensieri sono diventati meno incessanti riuscivo a prendere sonno facilmente,solo che mi svegliavo la notte sempre allo stesso orario e ogni tanto mi capitava di sognare quell'immagine ma non mi dava molto fastidio perchè dormivo ma me ne accorgevo,non so bene come spiegarlo,comunque qualche giorno fa mi è apparsa un'altra immagine simile alla precedente,sto rivivendo gli stessi problemi precedenti però sembrano pure amplificati,penso migliaia di volte la stessa immagine,non ho nessun attacco di panico,nè di violenza nè di nulla però mi infastidisce moltissimo che si riproduca sempre in automatico questa immagine,ormai ultimamente riesco a prendere sonno più o meno come prima,però mi accorgo che penso durante il sonno la stessa cosa,secondo voi che cosa dovrei fare per liberarmi definitivamente da questi pensieri e soprattutto come devo fare per non impressionarmi più in futuro,io ho anche la psoriasi che ultimamente a causa di quest'ansia che mi porto dentro e che cerco di ignorarla a volte riesco e altre no mi sta aumentando,i miei genitori non mi prendono sul serio,pensano che io sia perfetto e che non abbia bisogno di un aiuto,che cosa dovrei fare? come posso aiutare me stesso da solo? e soprattutto perchè ora mi impressiono molto più facilmente di prima? non mi sono mai impressionato quasi di nulla e non ho '' mai '' avuto pensieri intrusivi ringrazio anticipatamente a coloro che risponderanno e che mi sapranno aiutare grazie di cuore veramente