Pensieri continui ed ossessionanti

Salve, sono un ragazzo di 23 anni.
Vi scrivo per capire a chi rivolgermi e se ci sia un effettivo bisogno di rivolgermi a qualcuno.
Molto spesso mi capita di essere pervaso da ansia ed angoscia quasi paralizzante, nel senso che non riesco a svolgere le abituali azioni quotidiane, a causa di pensieri che mi affollano la mente. Il pensiero più ossessionante è la paura di causare del male alle persone con i miei atteggiamenti o, comunque, con le mie azioni arrivando a formulare ipotesi catastrofiche.
Ad esempio mi capita che se un mio contatto non mi risponde più (sia su internet che al cellulare) penso subito che sia morto o che gli sia successo qualcosa di grave e che è colpa mia perchè se io non l'avessi contattato magari sarebbe stato in un altro posto e avrebbe evitato il dramma. Mi rendo perfettamente conto che sono cose irrazionali quelle che penso, ma non riesco a scacciare questi pensieri perchè mi ripeto che non ho la certezza matematica che ciò non sia avvenuto e la paura di non avere una risposta certa in futuro (perchè magari non avrò più modo di chattare con una determinata persona) mi rende irrequieto come se dovessi sopportare a vita un peso enorme e una colpa imperdonabile, rimanendo col dubbio eterno.
Questo sta compromettendo i miei studi, il mio umore e la mia autostima. Mi piace tantissimo studiare, ma non ci riesco a lasciare libera la mente.
Spero in un consiglio operativo, cordiali saluti.