Eccessiva mancanza di sonno

Cari dottori, vi scrivo perchè c'è una cosa che mi ossessiona. Lavoro a bordo di navi da 3 mesi e questo lavoro a molti della mia categoria non ci permette di dormire bene per i ritmi accelerati di questo tipo di lavoro e per i lunghi orari. Ho fatto alcune ricerche a proposito, e risulta che sia dannoso e pericoloso per la salute psicofisica. In 3 mesi di lavoro ho dormito mediamente 3 ore al giorno, anche perche quando andavo a letto ci voleva qualche ora per prendere sonno. A volte addirittura non dormivo! Ora sn tornato a casa e sto dormendo in modo regolare. Poi dovro ripartire e sara di nuovo la stessa storia. Voi pensate che devo preoccuparmi? O l'abitudine del mio organismo a quei ritmi si imposta in modo che 2-3 ore di sonno bastino per caricarsi completamente? Vi ringrazio anticipatamente