Dopo un viaggio in america non riesco più a prendere sonno

Salve,dopo essere stato in America precisamente nella California fuso orario di 9 ore,non riesco più a prendere sonno,malgrado sia tornato circa 2 settimane fa,la mia famiglia ha avuto difficoltà ad addormentarsi solo i primi 3 giorni,io sono rimasto l'unico a soffrire questo problema;il primo giorno dal rientro mi sono addormentato alle 10:30 e mi sono svegliato circa alle 12:00 successive te dopo essermi svegliato un'ora dopo alle 13:00 non ho più preso sonno ( anche la mia famiglia ) quindi siamo rimasti svegli fino a domani sera arrivate le 11:30 dell'altra notte vado a letto e riesco subito ad addormentarmi riuscendo a dormire fino alle 9:30 quindi ben 10 ore consecutive i problemi però nascono dopo la mia famiglia e riuscita già ad abituarsi per me è stata solo un'apparenza perché quando provai ad addormentarmi il 3 giorno non ci riuscii se non alle 3:30 di notte svegliandomi alle 7:00 la stessa cosa il 4-5-6 giorno prima delle 4:00 non riesco a prendere sonno rimango per ore e ore nel letto a girarmi continuamente nella speranza di prendere sonno ma nulla onestamente questa situazione non la sopporto più perché questo mi innervosisce molto e mi stressa,ormai ho sempre gli occhi rossi e molto spesso mal di testa e siccome ho anche la psoriasi non posso neanche innervosirmi o stressarmi perché rischierei di far peggiorare la malattia della pelle,detto questo io prima di partire in America ho sempre dormito bene non meno di 8 ore consecutive,inoltre non uso cellulare la sera,nè computer ne altri dispositivi elettronici a parte la televisione,la cena è abbastanza leggera e aspetto sempre almeno un'ora dopo prima di andare a letto secondo voi che cosa potrebbe essermi successo ho provato anche a prendere delle camomille prima di dormire ma niente, anzi quando vedo che non riesco a dormire mi rendo nervoso e comincio pure a pensare troppo cosa che mi dà molto fastidio ,scusate impero essere stato molto prolisso,grazie a tutti coloro che sapranno aiutarmi