Ansia nel lavoro

Buonasera,

mi trovo a lavorare in Francia come ricercatore. Il problema che ho in queste ultime settimane è l'ansia nel lavoro. Non riesco a finire per bene i lavori perché ho sempre la paura di non sentirmi all'altezza della situazione e quindi quello che produco non sia come si deve. Ho anche paura ed evito molto spesso di parlare con i miei colleghi o con il prof. di riferimento. Cosa posso fare per uscire da questa situazione?? Come si può intuire questo porta ad un circolo vizioso e il non parlare e discutere dei propri risultati davanti ai colleghi è deleterio in questo lavoro. Ogni tanto in queste situazioni prendo qualche ansiolitico che sembra (anche se per poco tempo) risolvere momentaneamente la situazione ma poi tutto ritorna come prima e il pensiero fisso del non essere capace di lavorare ritorna.