Sospetta fobia sociale preoccupante

Salve medici di medicitalia,
vorrei esporvi la mia situazione che è molto complessa e che mi risulta giorno dopo giorno sempre più opprimente e preoccupante. Credo di soffrire di una forma di depressione causata da una forte timidezza, perchè mi accorgo che in qualsiasi attività mi cimenti non provo nessun piacere e nessuna motivazione. E' come se avessi perso l'interesse in qualsiasi cosa faccia, avverto solo un senso di angoscia e di vuoto. Premetto che sono sempre stata una persona estremamente introversa, asociale, timida e solitaria (in passato proprio a causa della mia timidezza eccessiva uscivo molto raramente di casa e quando uscivo ero solo) e questo non mi ha mai aiutato nella mia vita a costruire relazioni con gli altri e nonostante i tentativi che ho fatto (ultimamente mi sono iscritto anche ad una organizzazione di volontariato per tentare di sbloccarmi) questo aspetto della mia personalità ha vanificato totalmente i miei sforzi. Posso dire di non avere una vita sociale nel comune senso del termine. Ultimamente la situazione si è ulteriormente aggravata perchè noto che quando sto in mezzo alla gente o devo relazionarmi con gli altri avverto un senso di annebbiamento, come se perdessi lucidità, mi viene un forte batticuore e non riesco a volte a concludere un ragionamento sensato, a volte balbetto. Inoltre faccio fatica a seguire il filo dei discorsi che magari gli altri espongono e sento di aver dei problemi cognitivi. Inoltre quando devo fare una "performance" pubblica (sia una uscita con colleghi di corso o stare in gruppo con altri) già un paio di giorni prima mi viene un senso di ansia immotivata e di panico fortissimo, che si trasforma in crisi di pianto. Il risultato è che le mie "performances" si rivelano disastrose e io tendo sempre più ad evitare gli altri isolandomi e chiudendomi in casa. Putroppo gli altri notano facilmente il mio malessere, anche persone che mi conoscono da poco in quanto non riesco a mascherare e nascondere i miei problemi e questo crea in me un senso di forte colpevolezza e di inferiorità. Devo aggiungere che circa 5 anni fa sono stato in cura presso uno psichiatra ed uno psicologo ed assumevo come compresse la sertralina e l'anafranil, mi fu diagnosticata una lieve forma di fobia sociale. Alcuni lievi effetti li ho avuti, non quelli sperati e questo mi ha portato ad abbandonare la cura, anche perchè risultava costosa. Informandomi tramite internet, credo di avere un disturbo evitante di personalità, in quanto ho notato che i sintomi sono gli stessi, ma non ne sono sicuro. Vorrei, quindi, avere da voi una conferma ai miei sospetti e soprattutto quali soluzioni posso adottare, perchè questa situazione mi sta lentamente annullando e mi rende praticamente impossibile costruirmi un mio futuro a livello lavorativo (infatti a 34 anni ancora non lavoro) e sociale. A volte ho avuto anche dei pensieri di gesti estremi talmente sto male, in quanto mi sento inutile e senza via di uscita. Grazie per la vostra attenzione.