Ho scoperto di essere chiuso!

Salve dottori, il titolo è un pò approssimativo, ma vi spiego meglio.
Allora premessa non sono mai stato una persona molto "aperta", ho sempre saputo di essere leggermente chiuso, però ero convinto fosse più una cosa che notassi io e chi mi conosceva da poco.
Una particolarità di me che ho sempre apprezzato è quella di essere di mentalità molto aperta, e quindi non cocciuto, e sempre pronto a mettere in discussione tutto, anche me stesso, come sto facendo ora.
Mi sto conoscendo con una ragazza, e proprio questa a distanza di un paio di mesi che ci conosciamo mi ha fatto notare la mia condizione, ovvero che sono chiuso!
Da come mi ha descritto mi ha detto che tendo a chiudermi spesso a livello fisico, ho sempre le braccia e le gambe rivolte verso l'interno, e non guardo negli occhi, e ha detto che si nota che tentò di aprirmi e che comunque si vede che dentro sono una persona aperta, ma è come se il mio fisico non lo fosse, e queste due cose vanno in contrasto, da quando me lo ha detto mi si è stravolto il mondo, ho iniziato a vedere le foto che mi hanno fatto in passato ed è tutto vero! quando sto in compagnia ho sempre un aspetto richiuso, cose che non avevo notato prima! questo spiega tante cose, anche il perchè le persone tendono poco a socializzare con me, ma per me è odiosa questa cosa, io vorrei apparire più aperto e socievole, e a questo punto mi domandavo, si può fare?! una persona che di carattere è cosi può "aprirsi?"
Leggendo un libro comportamentale posso capire quali sono gli errori che faccio?! ad esempio incrociare le braccia, espressività ecc..!
O è inutile e devo accettarmi per come sono?!
Esistono terapie farmacologiche per queste situazioni?!
Grazie