Lieve depressione

Buongiorno dott.ri.vorrei un parere...Soffro da 8 anni di dap,e da 7 anni sono in cura con paroxetina.40 mg.al di'e xanax 0.50 alla sera.all inizio andava bene,ora dopo molti anni anche per cose brutte che sono successe,ho avuto una ricaduta nel 2012.
sono andato a fare a settembre 2012 per un anno delle sedute di psicoterapia cognitivo comportamentale.senza avere nessun miglioramento.a novembre 2013 rpvai a cambiare cura dandomi il cipralotam,ma non mi fece effetto.
Ora da 1 mese sto andando da un nuovo psichiatra,perche mi sento sempre confuso,giramenti di testa,e a volte mi viene una tachicardia fortissima da dover prendere xanax e ansiolin per farla passare..Lo psichiatra all inizio mi diede lo zareli,che e venlafaxina.ma anche quello x 3 giorni.poi ho iniziato a sentire troppi effetti collaterali. cosi mi tolse lo zarelis,e mi diede il carbolithium,anche esso dopo 3 giorni sintomi di stordimento,cosi oggi dovrei andare da lui per una ricetta per il depakin.la sa diagnosi e stata di depressione soft con disturbo bipolare.
Il fatto e che io...come umore,non sto bene,ma neanche male..,le mie sono piu paure...di guidare,di stare solo..ecc ecc....dato che assumo gia la paroxetina da tempo...secondo voi e essenziale prendere anche questi farmaci?perche misto riempiendo x nulla secondo me.
non e piu utile fare una psicoterapia cognitivo/comportale da una brava,che magari puo aiutarmi a farmi passare le paure invece che continuare a d assumere farmaci che a mio parere non mi servono?grazie