Non so veramente che cosa ho

Salve,
sono una donna di 40 anni che da ottobre 2013 a gennaio 2014 ha sofferto di depressione. In quel periodo ho dormito anche poco e la depressione mi è arrivata per una specie di ansia e tanti disaggi che mi ero inventata credendomi addirittura mezza pazza.
Attualmente dormo nove ore e la depressione e tanti disaggi andati via x fortuna. è rimasto uno solo (a quel tempo la mia psichiatra mi aveva diagnosticato l'ansia generalizzata). Vi contatto x capire se è questo o qualcosa altro x aiutarmi di più.
Praticamente è una specie di morso in gola che viene al pensiero di quello che ho, come se i miei nervi fossero sensibili e che si genera automaticamente oppure lo genero io come se fosse tutto ormai automatico, cronico. Questo morso certe volte sembra di venire appunto automaticamente, ma anche per qualsiasi pensiero e rilascia una scia fastidiosissima che genera il pensiero che ho qualcosa e quindi il pensiero genera il morso. è cosi tutto il giorno. per fortuna riesco a dormire. Scompare quando sono molto presa da qualcosa, ma appena torno "alla realtà" torna tutto, il pensiero, il morso e scia di tipo ansioso e poi va tutto in automatico. è un circolo vizioso da cui non riesco ad uscire. Conduco la vita normale x fortuna, a nessuno dico più cosa ho, anche perchè non capirebbero. Non posso e non voglio cadere x questo in depressione, perchè la vita è comunque sempre bella e poi ho due figli a cui posso essere la brava mamma lo stesso. Mi dà fastidio che mentre gioco o parlo con loro dentro di me succedono queste cose a cui non riesco dare la risposta e mi distraggono dalla vera realtà bella che ho. Aiutate a farmi capire con che cosa o a che fare. L'ho accettato anche se a volte mi viene da piangere, penso che sia cronicizzato o diventato una patologia.