Strani tic nell adulto

Buona giornata cercherò di essere il più conciso possibile. Un anno fa sono andato in abuso di minias ,dopo ho provato a toglierlo ma ho avuto contrazioni ansia depressione mi fu dato Talofen 18 gtt e un antidepressivo e naturalmente dovevo scalare le Benzodiazepine, non fu facile però oggi sono ancora a 30 gtt e seroquel da 25 mg naturalmente cerco di scendere lentamente, visto la brutta esperienza passata. La cosa triste è che da allora ho incominciato a soffrire di estrema stanchezza e non ho più iniziativa , ho perso resistenza e non riesco più a essere produttivo come prima sia nello sport che nel lavoro , adesso da due mesi mi sono comparsi penso dei tic, lo psichiatra mi ha fatto fare l elettroecefalog che è risultato negativo , ma questi tic mi perseguitano , icomincio a contrarmi di colpo muovendo il tronco in avanti e il capo in modo ritmico e stringo i denti e col viso contraggo i lineamenti come se una persona provasse dolore estremo questo è imbarazzante. Succede soprattutto dal primo pomeriggio fino alla sera ,no durante il sonno. Se trovo qualcosa che mi impegna molto questi " Tic " non si mostrano , ho consultato alcuni professionisti e mi hanno detto che forse sono di origine " Psichiatrica" !! Chi mi ha dato lo xanas, chi mi ha detto di prendere un anti convulsivante, chi passano da soli, chi devo andare in psicoterapia,chi un antidepressivo ecc ecc. La verità è che l' anno scorso ho avuto un forte esaurimento nervoso emerso anche dal fatto che avevo interrotto di colpo il minias ( ero sulle 60 gtt ) e adesso mi sento distrutto sento tutto più amplificato il freddo , il caldo lo stress tutto è fatica , pensare che due anni fa correvo 2 ore e riuscivo a fare anche 100 km in bicicletta ora fatico solo a pensarci. La domanda è questa : Cosa secondo lei dovrei fare per prima cosa almeno per tamponare questi tic o mioclonie. Grazie distinti saluti.