Problemi di addormentamento: parere su possibile soluzione
Gentili dottori,
ho qualche problema di addormentamento, in quanto prima dell'una di notte non sono predisposto al sonno. Dovendo necessariamente alzarmi alle sette, questo è un problema in quanto non mi sveglio riposato a sufficienza. Bevo poco caffè, non lavoro dopo cena, non ho la tv in camera da letto.
Ho provato diverse soluzioni. L'unica che si è dimostrata per me efficace è stata quella di ascoltare l'audio di conferenze. Il tono in genere pacato degli oratori mi predispone rapidamente al sonno, che arriva dopo alcuni minuti, anche alle 23, orario per me perfetto.
Mi chiedevo se questa strategia potesse avere qualche controindicazione.
Grazie
Cordiali saluti
ho qualche problema di addormentamento, in quanto prima dell'una di notte non sono predisposto al sonno. Dovendo necessariamente alzarmi alle sette, questo è un problema in quanto non mi sveglio riposato a sufficienza. Bevo poco caffè, non lavoro dopo cena, non ho la tv in camera da letto.
Ho provato diverse soluzioni. L'unica che si è dimostrata per me efficace è stata quella di ascoltare l'audio di conferenze. Il tono in genere pacato degli oratori mi predispone rapidamente al sonno, che arriva dopo alcuni minuti, anche alle 23, orario per me perfetto.
Mi chiedevo se questa strategia potesse avere qualche controindicazione.
Grazie
Cordiali saluti
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Dr. Francesco Saverio Ruggiero
Psichiatra, Psicoterapeuta
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La strategia utilizzata non è propriamente ottimale per addormentarsi, fino a che funziona la può utilizzare ma potrebbe ridursi la capacità di addormentamento nel tempo e la situazione andrebbe valutata da uno specialista.
https://wa.me/3908251881139
https://www.instagram.com/psychiatrist72/
Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 1.6k visite dal 13/03/2014.
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