Dosaggio farmaci per ansia

Soffro d'ansia da moltissimi anni sempre tenuta sotto controllo solo con lo xanax. Da 2 mesi sono in cura da una psichiatra che mi ha prescritto lo Xoloft e aurmentato lo Xanax. Dopo 4 settimane con un dosaggio di 50 mg di zoloft e 2,50 mg di xanax le cose sembravano migliorate ma improvvisamente sono ritornati gli attacchi d'ansia e un senso di debolezze e stordimento, nausea, sudorazione e agitazione. Ho contattato la psichiatra che mi ha aumentato lo zoloft a 75 mg e mi ha detto di autodosarmi lo xanax a seconda dell'intensità degli attacchi. Da circa 10 giorni ho aumentato lo zoloft a 75 mg ma contrariamente a ciò che mi ha suggerito il medico
non ho aumentato lo xanax in quanto mi metteva troppo sonno, ANZI l'ho diminuito a 0.50 per 3 volte al giorno. Non ho notato nessun miglioramento, ansia sempre costante, giramenti di testa, mancanza di appetito. Può essere che lo Zoloft non abbia ancora fatto il suo effetto? Inoltre ho chiesto un parere sempre alla psichiatra sull'eventualità di intraprendere una terapia psicologica di supporto, ma lei mi ha sconsigliato in questo momento perchè troppo impegnativa. Dopo quanto tempo mediamente l'antidepressivo funziona a pieno? (io lo prendo da 5-6 settimane circa).
Scusate la lungaggine...ho un ultima richiesta da porre : esistono a Milano strutture in cui è possibile fare della terapia psicologica con il servizio sanitario locale? ...Vi ringrazio di tutto cuore. Vorrei poter tornare a fare una vita normale ma più passa il tempo e meno credo di avere la forza per uscirne.
Cordiali saluti