Tricotillomania

Salve,
sono uno studente universitario e da quando sono adolescente soffro di quello che ho sempre considerato un semplice "tic", ovvero attorcigliarmi e tirarmi i capelli. Sebbene inizialmente fosse solo l'atto di attorcigliare i capelli freneticamente, negli ultimi anni è diventata una vera e propria ossessione che comporta oltre l'attorcigliare anche il tirar via i capelli.Cercherò di essere più preciso nella descrizione di questa abitudine:
lo definirei quasi un impulso involontario che, difficilmente (proprio con fatica) , riesco a controllare nei momenti in cui sono pensieroso o mi sto impegnando nello studio. Mi impegna nell'arco di tutta la giornata: in alcuni casi arrivo a fine serata davvero esausto dal punto di vista cognitivo, con dolore localizzato sulla cute o, a volte, di tutta la testa.
L'atto di tirar via i capelli lo definirei quasi di sollievo salvo poi cercare di coprire, per quel che posso, le zone diradate per sentirmi più sicuro con le persone che mi circondano; di fatto questo aumenta anche la mia insicurezza che sfogo proprio toccandomi i capelli, come in un circolo vizioso.

Di recente mi è stato suggerito da alcuni amici che questo mio comportamento rispecchia, in gran parte, la definizione di tricotillomania e che potesse essere sintomo di un problema più grave.
Personalmente sono davvero stufo e scoraggiato da questa mia abitudine, di cui mi ritengo oramai letteralmente succube e da cui non mi sono mai riuscito a separare.

Chiedo dunque gentilmente un parere su cosa fare per inquadrare meglio il problema e in particolare se e come è possibile rimediare.

Vi ringrazio anticipatamente e vi auguro buona giornata.