Cura esatta?

Salve, è da un po' che sto seguendo una cura con il mio psichiatra.

Premetto che sono sempre stato un po' contrario agli psicofarmaci e alla psicoterapia in generale perché secondo me è tutto effetto "placebo". Però su consiglio di mia madre anche lei in cura, sono andato dallo psichiatra.

All'inizio era sia depressione che ansia sociale.
Infatti ho seguito la cura con Zarelis e Thymanax e all'occorrenza prendevo l'alprazig.

Ho notato dei lievi miglioramenti, ma purtroppo soffro ancora d'ansia in molte occasioni e questi sintomi mi fanno tornare anche la depressione.

Ieri, dopo l'ultima visita il dottore mi ha consigliato di passare allo Zarelis 225mg per un breve periodo, (per tutta l'estate ho preso quello da 150mg), e di seguire con una sua collega un po' di psicoterapia autogena.

In pratica il dottore non mi ha mai detto precisamente di cosa soffro. Penso sia tipo ansia sociale. A me quello che mi fa stare male sono i sintomi che mi "colpiscono" in molte occasioni facendomi sentire "anormale".

Già sono un po' timido di mio nel sociale infatti non mai avuto nessuna relazione, però sono convinto che non è solo la timidezza a bloccarmi. Ma la paura di sentirmi male ed avere questi sintomi magari quando sono con una ragazza e allora preferisco non rischiare.

I sintomi sono rossore, vampate di calore e soprattutto sudore al viso in particolare ma mi colpisce un po' dappertutto. Sto notando che questi sintomi si presentano di più quando sono al chiuso in un locale affollato in una stanza piccola e chiusa anche da solo, e quando in generale sono in situazioni "nuove".

Ieri ad esempio non vedevo il dottore da un po' e già da casa partii un po' ansioso forse perché non mi sentivo tanto migliorato con la cura e quindi avevo paura di cosa potesse dirmi il dottore. Comunque un 3-4 ore prima proprio per calmarmi presi una pastiglia di Alprazig 0,25. Arrivo la abbastanza calmo ma già stavo lottando con la mia ansia anticipatoria, non appena metto piede nella sala d'attesa non riesco a distrarmi e mi inizia a salire l'ansia. Inizio a sentire caldo parecchio caldo e vado a sciacquarmi la faccia in bagno ma non risolvo così mi raffreddo un po' sventolando una rivista e cerco di placare anche il sudore.Mi chiama il dottore vado e mentre sto parlando ho di nuovo questo fastidioso sintomo inizio a sudare tantissimo e il dottore mi diceva semplicemente di non pensarci e di gestire l'ansia. Comunque dopo avermi detto cosa "fare" me ne vado e dopo 10min di "fuoco" mi sono calmato. Talmente calmato che sentivo le gambe "addormentate". Forse perché scarico tutta la tensione in questo "modo".

Comunque la domanda che vorrei farvi è se devo seguire i consigli del dottore aumentando ancora la dose di Zarelis (ho un po' paura ad aumentarla perché sono convinto che anche lo zarelis mi fa sudare un po' di più) e se questa psicoterapia autogena può effettivamente servire a qualcosa e di come si svolge.

Scusate se mi sono dilungato, grazie per eventuali risposte