Attacchi d'ansia

Buon giorno sono Emanuela, sono mamma di 2 bambini, da dicembre scorso soffro di attacchi d'ansia,all'inizio non ho dato moltissima importanza xchè non erano frequenti....ora però comincio a preoccuparmi sono sempre più spessi! in attesa di una visita psichiatrica che ho il 30 la mia dottoressa mi ha prescritto lo xanax da 0,50 x 3 volte al giorno e 1 compressa di zoloft da 50mg al mattino.sono sincera mi sento un pochino meglio ma se mi trovo da sola mi assale l'ansia,come pure se mi trovo a casa sola con i bimbi. la mia fortuna è che mi accorgo quando sto x sentirmi male: mi si comincia a irrigidire il braccio sx, il cuore che va a mille mi va in gola e la sensazione di soffocare, da un paio di volte mi si storce pure la bocca.vorrei sapere come comportarmi appena capisco che mi sta prendendo un'altro attacco. anche xchè x mia sfortuna ogni volta che sono stata male ci si sono trovati sempre i bimbi uno 9 anni l'altro 4. questa estate mi hanno visto portar via dall'ambulanza x 3 volte! ringrazio vivamente in anticipo