Dispnea ansiosa

Salve,
sono una ragazza di 19 anni che, da circa 3 anni, soffre di dispnea ansiosa. Inizialmente, il problema si verificava soprattutto durante i pasti ed era associato anche a un problema di deglutizione (mi sembrava di non riuscire bene a deglutire il cibo e la mancanza d'aria durante la masticazione mi costringeva a bere più volte durante i pasti, per poi poter, appunto, fare dei grandi respiri). Poi, questo fastidioso disturbo si è attenuato e mangiare, la maggior parte delle volte, non è più così faticoso.
Tuttavia, il problema non si è risolto del tutto. Ora sento ogni giorno questa mancanza d'aria che mi porta a fare sbadigli (che a volte non riesco a concludere) e piccoli sospiri. D'estate, poi, la fame d'aria diventa ancora più forte e sento una forte tensione al collo. Da poco esco da uno stress emotivo e scolastico molto intenso e non so se sia più questo o il caldo ad alimentare la fame d'aria che, grazie a Internet, ho scoperto chiamarsi dispnea ansiosa.
Inoltre, vorrei sottolineare che in momenti di tensione, euforia, concentrazione, rilassamento (subito dopo il risveglio) i sintomi sono del tutto assenti. Si accentua, invece, in luoghi chiusi o in ambienti molto affollati e appena prima di qualcosa d'importante (per esempio, prima di un esame orale ho il fiato corto, mentre quando mi ritrovo a parlare sto benissimo).
Da pochi giorni, tento rimedi naturali (Fiori di Bach, Rescue Remedy, una miscela di cinque fiori) e spero in miglioramenti. Sono efficaci questi metodi naturali? Sono restia ad assumere farmaci...

Dunque, scrivo qui per chiedere consigli, rimedi, per non cadere in un assurdo circolo vizioso dove ormai è lo stesso fastidio, timore del sintomo a causarlo.

Attendo risposte,
Cordiali saluti