Depressione ed efexor

rieccomi all ennesima ricaduta ansioso depressiva...dopo un mese con efexor 75 ,lo psichiatra mi ha aumentato a 150 il dosaggio....ormai sono 3 settimane...per quanto riguarda l ansia va un po meglio anche se essendo a casa da sola e non avendo stimoli ne per uscire ne per far qualcosa a casa, i pensieri negativi ci sono....quelli che non capisco e perche devo sempre pensare che sto male...se mi accorgo che non ci sto pensando mi spavento....e una cosa assurda lo so ma come faro a vedere quando comincero a star meglio se ogni cosa diversa che faccio durante la giornata mi manda in confusione?! mi sento stupida...voglio guarire...